マラソン大会へ出る

1. はじめに

2. 大会調査・申し込み

3. 装備品の準備

4. 体力づくり

5. いざ大会へ

6. まとめ

　健康診断で運動不足を毎年指摘される為、思い切ってマラソンを始めました。しかし、近所を走るだけでは、長く続かないと考え、お金を払ってマラソン大会に強制的に参加するようにしました。おじさんになってからのスタートもあり、”速く走る”よりもとくかく”完走”を目標です。一人簡単に始められる趣味ですので、「少しでも体を動かさなければ」と考えがあれば、非常におすすめです。それでは私の体験談を紹介します。

　参加する大会を決定してしまえば、あとはそこへ向かって体力づくりを実施すれば良い為、まずは参加申し込みまでの手順を紹介します。

　RUNNETで大会を調べて申し込みをします。

　大会開催日の3週間前～1ヶ月前にゼッケン、ランナーズチップ、パンフレット等が届きます。ランナーズチップはタイムを計測する為のもので、シューズへ装着し、ゴール後に回収されます。届いたらなるべく早い段階で、不足しているものが無いかを確認をします。

　私がマラソンを行う為に最低限必要だと思う装備は以下になります。

　私の行った体力づくりを紹介します。

　ジムに入会しました。しかし、普段の生活もあり、週1回行けるか？の状況で月に3回～4回のペースです。今まで全く運動していない為、お金が掛かっていることで、強制的に行かざるおえない状況を作りました。トレーニング内容は以下になります。

　会社の昼休みに約2kmのウォーキングをしました。時間は10分程度で苦にならない程度です。太陽の光を浴びたり、外の空気を吸うことで、気持ち的にもリラックス出来ますし、食事の運動ということもあり、血糖値を抑える予防にもなります。天候が良い日には極力毎日続けております。

　お酒が好きなのですが、決して強い方では無い為、朝起きるとむくんでいます。その為、大会一週間前は極力お酒を控えます。健康のことを考えると定期的にマラソン大会に参加すると、劇的な健康改善が見込まれそうです。

　私が今までに参加したマラソン大会になります。初心者の観点から見た感想を紹介したいと思います。

　”マラソン”と聞くだけで嫌になると思うので、まずは申し込みすることが重要だと考えます。お金を払ってしまえば、何もやらずに当日走るのは、さすがにもったないと考えます。記録よりも完走と思い走りきってしまえば、不思議と次の大会も出てみようかなと思えるようになります。まずは、何事も経験だと考えてとにかく参加です。

各都道府県攻略についてもご参考下さい。

下記記事もご参考下さい。

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「ホームページを作る」(サイト内)

「マップを楽しむ」(サイト内)

「初心者マラソンを始める」(サイト内)

「初心者メダカを飼う」(サイト内)

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